Почему «давит» погода.

Как вам Погода? 🌫🌧☔️Хочется спать, да? Голова болит, ничего не соображаю😪... что поделать?...

Поделать - фитнес!!! Проведите личный эксперимент: сравните своё самочувствие до и после месяца тренировок.

🤔Как фитнес поможет? Регулярные и правильные физические нагрузки нормализируют работу сердечно-сосудистой системы. Сердце, войдя в единый ритм с дыханием, получает естественную нагрузку и отдых; вены, артерии, капилляры приобретают тонус, их стенки становятся сильнее, выносливее. В итоге, кровь начинает свободно ходить по организму, разрушая «застои», улучшая снабжение кислородом и питательными веществами всех органов и тканей.

Так, сосуды быстрее привыкнут к перепадам внешнего давления, а вы вовсе перестанете отмечать их плохим и сонным самочувствием.

🙏Как вы можете помочь себе прямо сейчас? Все просто - разминка. Уделите внимание шее. Выполняйте легкими и расслабленными движениями.

- круговые движения в одну и другую стороны по 4 раза, голову не запрокидывайте.

- повороты вправо, влево по 4 раза, подбородок не опускайте, не поднимайте.

- наклоны головы к правому и левому плечу по 10 раз. Задержитесь на каждой стороне до небольшого натяжения.

Разомните плечи круговыми движениями.

Я уверена, вы уже почувствовали изменения в теле.

Завершите разминку до конца. И не забывайте разминаться каждый день! Это очень хорошая привычка)

Кто забыл, что в какой последовательности делать - приходите ко мне на тренировку, вспомним вместе, бонусом покажу много нового) нет возможности прийти - напишите.
 

Комментарии

Вверх Снизу